Bieganie i dobór trasy

Jeśli właśnie postanowiliśmy zmienić swoje nawyki w stylu życia i wzbogacić go o bardziej aktywne czynności, takie jak uprawianie sportu, na pewno będziemy chcieli dokładnie przeanalizować to, jak najefektywniej będzie dla się przedstawiać taka możliwość. Wybierając jogging będziemy chcieli zapewnić sobie jak największy komfort podczas biegania, czyli poprzez dobór właściwej trasy, która pozwoli nam się odprężyć. Warto również wziąć pod uwagę wybór ścieżki także ze względu na stopień naszego zaawansowania w uprawianiu tego sportu, czy innych dyscyplin sportowych. Jeśli zaczniemy biegać i jest to jedyny sport jaki będziemy uprawiać, trasa nie powinna być zbyt długa, szczególnie wtedy, gdy bieganie znajduje się w naszym grafiku pomiędzy różnymi innymi zadaniami. Będziemy bowiem chcieli jak najszybciej powrócić do swojego domu, by się odświeżyć i przebrać. Poza tym do joggingu trzeba się przyzwyczaić, a nic tak nie zniechęca, jak długie odcinki drogi, których nigdy nie możemy przebiec bez zatrzymywania się. Warto również wziąć pod uwagę to, by trasa była możliwie jak najprostsza, bez wzniesień, opadów, zakrętów i nierówności. Biegając przez pierwszy tydzień może się zdarzyć, że będziemy kończyć dany odcinek praktycznie resztkami sił, a w takiej sytuacji bardzo łatwo o różnego rodzaju kontuzje, na przykład w postaci skręcenia, czy zwichnięcia kostki.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

Witaj na moim serwisie z kategorii zdrowie, jestem lekarka z długoletnim doświadczeniem! Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj szereg rad, które pomogą i w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia!
error: Content is protected !!