Bieganie najlepszym sposobem na walkę z otyłością

Otyłość jest niewątpliwie plagą naszych czasów, to wiemy wszyscy i nikt nas nie musi przekonywać, z drugiej strony nie tak łatwo utrzymać dobrą kondycję i prawidłową wagę (nie zawsze jedno idzie w parze z drugim!) w rzeczywistości w jakiej przyszło nam żyć. Nieustannie wzrastające ceny wszelkich produktów i usług powodują, że coraz więcej czasu musimy poświęcać na pracę, co w naturalny sposób przekłada się na to, że na czas wolny, aktywny odpoczynek, mamy go coraz mniej. Zdarza się coraz częściej, że praca i czas wolny zlewają się w jedno, najczęściej sytuacja taka ma miejsce w momencie, kiedy prowadzimy własną firmę i znakomitą część czasu spędzamy w fotelu biurowym, czy samochodowym. Prowadząc taki tryb życia i nie stosując specjalnych zabiegów, nie sposób nie przytyć. Wiele osób decyduje się, zwłaszcza po przekroczeniu trzydziestki, na dietę i jakiś rodzaj aktywności fizycznej, np. bieganie. To z pewnością zdecydowanie lepsze rozwiązanie niż siłownia, a już najlepsze efekty osiągnie się łącząc biegi z pływaniem. Bieganie z powodzeniem można zaliczyć do ćwiczeń cardio, w przypadku których, po przekroczeniu określonego czasu ćwiczeń, organizm nasz rozpocznie spalanie tłuszczu, a przecież o to właśnie nam chodzi. Biegając regularnie poczujemy się zdrowsi i silniejsi, pełni energii – na początku wystarczy pół godziny niezbyt intensywnego biegu, by osiągnąć pierwsze rezultaty.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

Witaj na moim serwisie z kategorii zdrowie, jestem lekarka z długoletnim doświadczeniem! Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj szereg rad, które pomogą i w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia!
error: Content is protected !!