Jak dbać o sylwetkę

Aktualnie wielu ludzi, nie tylko tych w młodym wieku dba o swoją sylwetkę. W tym celu chodzą na siłownię czy też aerobik. Tymczasem istnieją również sposoby, pozwalające modelować ciało bez konieczności wydawania pieniędzy. Takim sposobem jest na przykład bieganie, które niesie ze sobą raczej niewielkie koszty. Jedynym koniecznym wydatkiem są porządne, dobrej jakości buty do biegania. Bez nich bowiem szybko możemy nabawić się uszkodzeń stopy czy też zwichnięć kostki. Niestety kupno takiego obuwia to dość duży wydatek, ale inwestując pieniądze w markowe produkty możemy mieć pewność, że posłużą nam one przez długi czas. Zanim jednak podejmiemy decyzję o bieganiu powinniśmy udać się do lekarza, który sprawdzi czy nie ma ku temu żadnych przeciwwskazań. Ponadto na samym początku nie należy zapominać o rozgrzewce oraz o tym, by nie przemierzać od razu zbyt długich dystansów. Najlepiej jest przyzwyczajać mięśnie do wysiłku oraz uprawiać tak zwane interwały. Polegają one na regularnej zmianie tempa podczas ćwiczeń- od wolnego truchtu aż do szybkiego sprintu. W ten sposób nasze serce będzie odpowiednio pracować, co jest niezwykle ważne podczas uprawiania każdego rodzaju sportu. Jak widać na powyższym przykładzie osoby, które twierdzą, że aby być wysportowanym należy wydać sporą ilość pieniędzy nie mają racji.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

Witaj na moim serwisie z kategorii zdrowie, jestem lekarka z długoletnim doświadczeniem! Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj szereg rad, które pomogą i w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia!
error: Content is protected !!