Zdrowe podejście do biegania, to zdrowe nogi

Rozpoczynając przygodę z bieganiem bardzo często deklarujemy, że pragniemy to robić dla zdrowia. Jeżeli powodów, dla których decydujemy się na uprawianie biegów jest więcej, z pewnością zdrowie zajmuje wśród nich niepoślednie miejsce. Tymczasem okazuje się, że uprawiając tę piękną dyscyplinę sportu, możemy zdrowie nawet narazić na szwank i zamiast spodziewanych korzyści w postaci doskonałej kondycji, świetnego samopoczucia, czy zgrabnej sylwetki (po zrzuceniu zbędnych kilogramów), wpakować się w przewlekłą kontuzję, problemy z tą lub inną częścią ciała, czy z organizmem w ogóle. Bieganie bowiem nie tak znów rzadko generuje problemy, zamiast je rozwiązywać. Dlaczego tak się dzieje? Winą za taki stan rzeczy nie powinniśmy obarczać samego biegania, czy nawet znajomych, albo rodziny, którzy nas do niego przekonali. Zazwyczaj problem tkwi w nas samych, a dokładniej rzecz biorąc, w nieprawidłowym podejściu do biegów. W kłopoty może nas wpędzić kompletny brak przygotowania do uprawiania tej wymagającej jednak dyscypliny. Brak jakiegokolwiek ruchu przez bardzo długi okres poprzedzający nasz zryw w kierunku poprawienia kondycji, może po zbyt gwałtownym starcie doprowadzić do kontuzji lub w najlepszym razie do szybkiego zniechęcenia się tą dyscypliną sportu. Podobnie próby przeskakiwania pewnych niezbędnych, przygotowawczych tygodni, czy nawet miesięcy skończą się najczęściej jakimiś dolegliwościami. Cierpliwość to jedyny sposób na dojście do czegoś w tej dyscyplinie – zbytnia ambicja nie zaprowadzi nas nigdzie.

Znalazłeś się tutaj dzięki współpracy z poniższym serwisem:

Witaj na moim serwisie z kategorii zdrowie, jestem lekarka z długoletnim doświadczeniem! Mam nadzieję, że znajdziesz tutaj szereg rad, które pomogą i w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia!
error: Content is protected !!